綠豆薏仁養生湯
描述
綠豆湯可消暑、解燥。薏仁利尿、美白、消水腫。龍眼乾自然甜味替代糖使用，既可滋補又可養顏，且減少負擔，很適合夏天食用。
熱量
食材
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150克
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75克
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適量
步驟
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將綠豆先催芽〈或浸泡5-7小時或一夜〉，〈催芽或浸泡過，較快煮，且營養價值也變高〉。
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薏仁洗淨浸泡5-7小時(或一夜)，浸泡完加約3~4倍水一起煮， 煮滾後熄火燜約30分鐘，再開火煮滾熄火再燜約30分鐘，此時是第二次燜煮，薏仁還沒很軟Q, 可再燜煮一次。
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將浸泡好的綠豆，再清洗一次，放入煮沸的水中，滾約5~6分鐘， 熄火燜5分鐘，即成清爽原味的綠豆湯。 註:水煮沸後，再放入綠豆，較不會起泡，湯汁較清爽，色澤較漂亮。
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小撇步
催芽綠豆作法→取一鍋具放入豆子，先將綠豆洗淨、泡水〈浸泡〉，要蓋過綠豆1.5倍以上的水，浸泡約6~8小時，濾乾水分，再清洗一次，將水倒掉，鍋子蓋上鍋蓋，讓它催芽，約9~15小時、芽長約0.3~0.5公分即可
PS綠豆及薏仁，一次可煮多一點，可分袋放入冷凍庫，食用時取出退冰加熱放入龍眼乾，即可食用很方便
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