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減脂料理~味増雞里肌烏龍麵

減脂料理~味増雞里肌烏龍麵

描述

減脂期也能開心吃,日式風味~低脂又健康!

10 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 準備好所有材料,菜可以是任何一種你喜歡的菜,這邊我選用綠色蔬菜,烏龍麵自己算一下份量,不要爆份量唷。

    準備好所有材料,菜可以是任何一種你喜歡的菜,這邊我選用綠色蔬菜,烏龍麵自己算一下份量,不要爆份量唷。

  • 將適量味增加入適量無糖豆漿,先將味增攪拌溶化在豆漿之中。備用。

    將適量味增加入適量無糖豆漿,先將味增攪拌溶化在豆漿之中。備用。

  • 中小火加一點油,把洋蔥炒到焦化有香氣

    中小火加一點油,把洋蔥炒到焦化有香氣

  • 接著倒入味增豆漿,滾啊滾

    接著倒入味增豆漿,滾啊滾

  • 大約滾個2-3分鐘後,將切塊雞里肌放進去,繼續滾啊滾~

    大約滾個2-3分鐘後,將切塊雞里肌放進去,繼續滾啊滾~

  • 滾到醬汁有點收,雞肉熟得差不多之後,倒入烏龍麵~~再滾個2分鐘~~~最後放入蔬菜!因為我這個菜是一下子就熟的,所以我最後放,若是高麗菜之類的就要早一點放喔!

  • 起鍋灑上義大利香草粉跟七味粉!即可上桌!好吃的日式味增烏龍麵就完成了!

    起鍋灑上義大利香草粉跟七味粉!即可上桌!好吃的日式味增烏龍麵就完成了!

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