流沙包 20 食譜 50 粉絲 追蹤 豆渣香蕉餅(無糖 高蛋白 低GI) 描述 早餐吃膩了吐司饅頭,自己動手準備早餐,健康又美味 #香蕉煎餅 #豆渣料理 5 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 豆渣 80克 牛奶 100毫升 全蛋 1顆 香蕉 1條 藍莓 8顆 步驟 香蕉2/3條,牛奶100cc,全蛋一顆,豆渣80克使用果汁機或攪拌棒攪拌在一起後,倒入烘培烤盤,鋪上1/3香蕉切片跟藍莓 用氣炸鍋溫度180烤20分 再調200度烤五分鐘上色 小撇步 豆渣可以擠乾一點,烤起來的成品會比較乾爽。 1,163 瀏覽 2025/02/17 發表