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機智小廚娜生活
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低GI溫沙拉

低GI溫沙拉

描述

低醣、減脂必備!
只需要一份溫沙拉,
就能獲取滿滿蔬菜量與豐富的蛋白質

簡易製作影片,請見:
https://www.instagram.com/reel/CcWt72pBPU4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

5 說讚

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

蔬菜
主菜
炒料
調味料

步驟

  • 備料: 。蔬菜:洗淨後,切片 。炒料:切成絲 。蛋先煮成水煮蛋 。蝦子先用米酒、鹽巴、片去腥

  • 將炒料,炒至洋蔥呈現半透明後盛起

  • 蔬菜放置烤盤上,混合調味料、炒好的炒料,均勻攪拌 送入200度的烤箱,進行30分鐘烘烤

  • 去腥後的蝦子川燙、剝殼 水煮蛋先切成1/4的大小

  • 最後將烤好的蔬菜以及蝦子、蛋,再拌一次,讓蛋與蝦子也吸附醬汁 最後成盤!完成!

小撇步

櫛瓜是高纖、低GI的消水腫聖品!

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