低GI溫沙拉

機智小廚娜生活
16 食譜 45 粉絲
4 說讚 一起做

描述

低醣、減脂必備!
只需要一份溫沙拉,
就能獲取滿滿蔬菜量與豐富的蛋白質

簡易製作影片,請見:
https://www.instagram.com/reel/CcWt72pBPU4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

蔬菜
主菜
炒料
調味料

  • 備料: 。蔬菜:洗淨後,切片 。炒料:切成絲 。蛋先煮成水煮蛋 。蝦子先用米酒、鹽巴、薑片去腥

  • 將炒料,炒至洋蔥呈現半透明後盛起

  • 蔬菜放置烤盤上,混合調味料、炒好的炒料,均勻攪拌 送入200度的烤箱,進行30分鐘烘烤

  • 去腥後的蝦子川燙、剝殼 水煮蛋先切成1/4的大小

  • 最後將烤好的蔬菜以及蝦子、蛋,再拌一次,讓蛋與蝦子也吸附醬汁 最後成盤!完成!

小撇步

櫛瓜是高纖、低GI的消水腫聖品!

5,270 瀏覽
分享至:
avatar
機智小廚娜生活 16 食譜 45 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

午餐 健康餐 晚餐 泡芙做法 鹼粽做法 酸白菜做法 明太子義大利麵 鳳梨蝦球 地瓜圓做法 青醬義大利麵 泡菜鍋 小黃瓜 韓國料理 涼拌苦瓜 地瓜球做法 炒米粉 紅龜粿 酪梨沙拉食譜 小吃 蒜泥白肉 牛角麵包 消夜 昆布高湯 菠蘿麵包 蛋花湯 越南料理 蔥蛋 蛤蜊 法國麵包 客家湯圓 粉蒸排骨 滷牛腱 蒙古烤肉 地瓜球 芒果青做法 水煮雞胸肉 海鮮煎餅 便當 桂圓紅棗茶 洋蔥炒牛肉 燕麥餅乾 蘿蔔糕做法 越南菜 稀飯 壽司 粉粿做法 麻婆豆腐做法 歐姆蛋作法 甜品 紅燒牛腩