低GI溫沙拉
描述
低醣、減脂必備！
只需要一份溫沙拉，
就能獲取滿滿蔬菜量與豐富的蛋白質
簡易製作影片，請見：
https://www.instagram.com/reel/CcWt72pBPU4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
份量
3
人份
時間
60
分鐘
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備料： 。蔬菜：洗淨後，切片 。炒料：切成絲 。蛋先煮成水煮蛋 。蝦子先用米酒、鹽巴、薑片去腥
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將炒料，炒至洋蔥呈現半透明後盛起
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蔬菜放置烤盤上，混合調味料、炒好的炒料，均勻攪拌 送入200度的烤箱，進行30分鐘烘烤
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去腥後的蝦子川燙、剝殼 水煮蛋先切成1/4的大小
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最後將烤好的蔬菜以及蝦子、蛋，再拌一次，讓蛋與蝦子也吸附醬汁 最後成盤！完成！
小撇步
櫛瓜是高纖、低GI的消水腫聖品！
