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薇琪吃好飽
6 食譜 20 粉絲

Keto-豆腐渣堅果乾微軟彈餅乾

Keto-豆腐渣堅果乾微軟彈餅乾

描述

每次做完豆漿之後豆腐渣要丟掉覺得很可惜,所以我做成生酮版的高蛋白高纖低糖的餅乾。
• 熱量:約 3211 kcal
• 蛋白質:約 123.4 g
• 脂肪:約 255.6 g
• 碳水:約 142.3 g
• 纖維:約 56.2 g
15塊餅乾則每份的營養成分為:
• 熱量:約 214 kcal
• 蛋白質:約 8.23 g
• 碳水:約 9.48 g

4 說讚

時間

45 分鐘

食材

粉類

步驟

  • 所有材料準備好,豆腐渣不用炒乾,直接用才能微軟~

    所有材料準備好,豆腐渣不用炒乾,直接用才能微軟~

  • 拿一個中盆把所有粉類全部混合在一起

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  • 全部混好後,就分成60gㄧ球球的

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  • 壓平在烤盤上,因為沒有油,所以壓的時候要小心一點

    壓平在烤盤上,因為沒有油,所以壓的時候要小心一點

  • 350度c 烤15分鐘,先烤10分鐘拿出來翻面,再放回烤箱5分鐘。

    350度c 烤15分鐘,先烤10分鐘拿出來翻面,再放回烤箱5分鐘。

  • 這個食譜可以做15片餅乾

    這個食譜可以做15片餅乾

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薇琪吃好飽 6 食譜 20 粉絲

喜歡吃喜歡做,喜歡記錄生活,外加忘性堅強,需要筆記起來💕

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