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花生肉蛋貝果 / 簡單早餐

花生肉蛋貝果 / 簡單早餐

描述

肉蛋吐司是討喜的早餐,加上濃醇的花生醬換上有咬勁的貝果,很美好。

11 說讚

食材

豬中里肌肉醃料

步驟

  • ●豬中里肌肉(又稱老鼠肉)順紋切片,放塑膠袋用醃料抓醃後,靜置10分鐘,醃料份量是醃550g的肉量,這餐用三片剩下的可以做家常豬肉排 https://icook.tw/recipes/468968。
●雞蛋洗淨;花生醬開罐後建議冷藏保鮮。

    ●豬中里肌肉(又稱老鼠肉)順紋切片,放塑膠袋用醃料抓醃後,靜置10分鐘,醃料份量是醃550g的肉量,這餐用三片剩下的可以做家常豬肉排 https://icook.tw/recipes/468968。 ●雞蛋洗淨;花生醬開罐後建議冷藏保鮮。

  • ●麵包可用貝果或吐司,可自己做或買喜歡吃的,運動後不適合走進麵包店,買了三顆貝果,發現會吃不下只做兩顆。

    ●麵包可用貝果或吐司,可自己做或買喜歡吃的,運動後不適合走進麵包店,買了三顆貝果,發現會吃不下只做兩顆。

  • ●今天的蛋想有嫩蛋的口感,蛋打在碗裡加(1/3小匙鹽及1大匙水)不在材料裡攪拌均勻。

    ●今天的蛋想有嫩蛋的口感,蛋打在碗裡加(1/3小匙鹽及1大匙水)不在材料裡攪拌均勻。

  • ●鍋中小火加油2小匙(不在材料裡),鍋熱均勻倒1/2碗蛋液,用炒匙推成與貝果大小差不多的蛋堆,蛋從液體變固體就可以盛盤,這樣的蛋很嫩口;再倒另外一半的蛋液相同步驟煎另一個蛋堆。

    ●鍋中小火加油2小匙(不在材料裡),鍋熱均勻倒1/2碗蛋液,用炒匙推成與貝果大小差不多的蛋堆,蛋從液體變固體就可以盛盤,這樣的蛋很嫩口;再倒另外一半的蛋液相同步驟煎另一個蛋堆。

  • ●用煎蛋原鍋補2小匙油(不在材料裡),放三片肉排蓋鍋煎5分鐘,打開鍋蓋翻面再煎2分鐘,熄火完成,肉排煎好可以留在鍋中不用找盤裝,直接夾取省洗一個盤。
※剩下肉排用密封盒裝好放冷藏保鮮,三天內趁新鮮煮其它菜消滅。

    ●用煎蛋原鍋補2小匙油(不在材料裡),放三片肉排蓋鍋煎5分鐘,打開鍋蓋翻面再煎2分鐘,熄火完成,肉排煎好可以留在鍋中不用找盤裝,直接夾取省洗一個盤。 ※剩下肉排用密封盒裝好放冷藏保鮮,三天內趁新鮮煮其它菜消滅。

  • ●貝果用麵包刀從側面橫切剖開。

    ●貝果用麵包刀從側面橫切剖開。

  • ●用乾淨的抹刀貝果其中一半抹上花生醬,自己吃得想塗多厚看心情。

    ●用乾淨的抹刀貝果其中一半抹上花生醬,自己吃得想塗多厚看心情。

  • ●所有材料都完成時,再從冷凍取出早餐午茶的好朋友冷凍莓果。
朋友問我冷凍莓果都怎吃。固定吃會買有逐批檢驗的避免有農藥殘留,最簡單吃法就是當水果吃,例如這餐吃花生貝果,補充了蛋白質想來點微酸甜均衡營養跟味覺,用乾淨湯匙挖幾顆冷凍黑莓、冷凍覆盆莓,不用糾結颱風後沒買水果的殘念。

    ●所有材料都完成時,再從冷凍取出早餐午茶的好朋友冷凍莓果。 朋友問我冷凍莓果都怎吃。固定吃會買有逐批檢驗的避免有農藥殘留,最簡單吃法就是當水果吃,例如這餐吃花生貝果,補充了蛋白質想來點微酸甜均衡營養跟味覺,用乾淨湯匙挖幾顆冷凍黑莓、冷凍覆盆莓,不用糾結颱風後沒買水果的殘念。

  • 太愛花生醬想趕快開嗑,擺盤失誤作品上菜~
1.色系相近無視覺層次。
2.有顆貝果該蓋回才是。

    太愛花生醬想趕快開嗑,擺盤失誤作品上菜~ 1.色系相近無視覺層次。 2.有顆貝果該蓋回才是。

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Amy's Kitchen 1,799 食譜 1.6 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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