薇之樂 9 食譜 89 粉絲 追蹤 花椰菜炒雞胸 #花椰菜 #雞胸 #炒菜 #健康飲食 #低卡路里 #高蛋白 #快速料理 #炒 #黑木耳 #玉米筍 #雞胸肉 收錄在:【第395週】一週菜單 149 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 花椰菜 1/2顆 雞胸肉 1塊 黑木耳 2朵 玉米筍 3根 蒜 1瓣 調味料 鹽 1匙 黑胡椒 少許 步驟 雞胸肉事先用3%鹽水泡2小時去腥。 花椰菜分小朵洗淨,蒜切末,其他切絲。 花椰菜燙3分鐘撈起備用。 蒜爆香,加雞胸肉炒。 等雞胸肉熟,加其他材料炒熟,加調味料拌勻。 裝盤就完成啦! 1.8 萬 瀏覽 2024/10/20 發表