Ada 4 食譜 5 粉絲 追蹤 蕃茄味增早餐 描述 減肥中,這份早餐約260卡 #蕃茄味增 #早餐 #簡易 #健康 #素食 2 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 味增湯 味噌16g 16克 海帶芽 1小匙 熱水 160毫升 白飯 白飯 100克 黑芝麻 1小匙 涼拌番茄 牛番茄 150克 洋蔥和風醬 10毫升 步驟 1.冷凍飯100g微波10分鐘。 2.切150g牛番茄加10g洋蔥和風醬。 3.味增加開飲機熱水1:10(16克:1碗水)。 4.拿出白飯加黑芝麻,味噌湯加入一小把海帶芽。 小撇步 家中常備冷凍飯,習慣每次煮3杯米分裝冷凍飯在冰箱)。(煮飯時可以加入2顆雞蛋變水煮蛋,2天吃完) 1,232 瀏覽 2024/10/08 發表