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Ada
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4 食譜 6 粉絲

蕃茄味增早餐

蕃茄味增早餐

描述

減肥中,這份早餐約260卡

3 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

味增湯
白飯
涼拌番茄

步驟

  • 1.冷凍飯100g微波10分鐘。
2.切150g牛番茄加10g洋蔥和風醬。
3.味增加開飲機熱水1:10(16克:1碗水)。
4.拿出白飯加黑芝麻,味噌湯加入一小把海帶芽。

    1.冷凍飯100g微波10分鐘。 2.切150g牛番茄加10g洋蔥和風醬。 3.味增加開飲機熱水1:10(16克:1碗水)。 4.拿出白飯加黑芝麻,味噌湯加入一小把海帶芽。

小撇步

家中常備冷凍飯,習慣每次煮3杯米分裝冷凍飯在冰箱)。(煮飯時可以加入2顆雞蛋變水煮蛋,2天吃完)

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Ada 4 食譜 6 粉絲

新手人妻煮飯,減肥中一日兩餐共1300卡~1400卡。分享簡單的煮飯順序,輕鬆上菜。

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