［微波料理］蔥燒鮪魚
描述
魚用微波的記得時間不要一次太久，中火微，不然會炸肉，完全零技巧的出菜，鮪魚含有豐富的蛋白質、Omega-3、DHA，加上蔥和蠔油調味，好吃又健康美味還很快。
份量
4
人份
時間
10
分鐘
步驟
小撇步
📍微波料理以中火，視各家微波功率、和食材熟度短時間短時間的加
📍微波小技巧：中火1-2分鐘慢慢微、微波要露氣孔、開蓋小心蒸汽
📍中小火慢慢微，讓食物受熱均勻不會過熱變質，更多聰明用微波爐，我看譚敦慈護理師文章👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/70681
