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低卡豆腐雞塊

低卡豆腐雞塊

描述

低卡豆腐雞塊

19 說讚 1 留言

份量

4 人份

時間

60 分鐘

食材

調味料
香檸優格醬

步驟

  • 洋蔥、板豆腐及雞胸肉均切小塊。

  • 加入全部調味料，以食物調理機絞成肉泥。

  • 雙手沾少許水分，取1小份餡料於雙手掌心來回拋甩，整成雞塊狀。

  • 熱油鍋，雞塊入鍋以小火煎至底部呈現焦香後翻面。

  • 翻面後，補少許油，蓋上鍋蓋，小火燜煎約2分鐘。

  • 確認煎至全熟即可起鍋。

  • 盛盤後可佐香檸優格醬（或各式喜歡的醬料）享用。

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留言

共 1 則
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  • 廚房出沒中……
    廚房出沒中……

    https://www.facebook.com/bettylovebento/videos/低卡豆腐雞塊佐香檸優格醬影片更正另有洋蔥切小塊需一起放入調理機這部分被剪掉了抱歉黃豆香雞肉鬆軟的低卡雞塊佐著檸檬酸香十足的優格醬整體口感很輕爽很開胃很好吃超適合/1976748606076435/ https://www.youtube.com/watch?v=zGWwOfvRJRA 抄襲盜用食譜照片、內容當成自己寫是不恰當的行為，請你停止這樣做！（刪除食譜是其一方法） （本人已用另一個身分在愛料理客服那邊留言)

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