Carol 5 食譜 13 粉絲 追蹤 蒜香奶油蝦仁花椰菜 超快速料理 描述 用好市多冷凍食品迅速組合 超級快速又營養的一道菜 #高麗菜 #超快速料理 #煎炒 #鍋具 #海鮮 13 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 好市多蝦仁 4尾 冷凍花椰菜 8朵 調味料 奶油 1小塊 黑胡椒粉 適量 蒜末 1小匙 義大利香料 適量 蝦仁醃料 白胡椒粉 1小匙 鹽 1小匙 步驟 好市多蝦仁超方便 不用額外處理 我都直接煮前用微波爐解凍 解凍完就稍微把水擦乾 然後加入醃料(白胡椒粉,鹽適量)稍微抓一抓,醃大概五到十分鐘 好市多冷凍花椰菜也是極方便,我是微波兩到三分鐘,讓他稍微熟但又不是完全熱的狀態 熱鍋下一點一般的油 下蝦仁煎一下後,加入蒜末(我愛蒜所以我會加一大匙) 加入奶油融化後,加入剛剛準備好的花椰菜進入拌炒 食材都炒熟後(通常不會很久),就可以關火加入黑胡椒再拌一下 起鍋後就可以稍微加一些義大利香料,提升香氣~~ 3,346 瀏覽 2024/07/25 發表