百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
May  姐健康台味
229 食譜 1,532 粉絲

健康營養的酪梨料理|酪梨焗烤蛋

健康營養的酪梨料理|酪梨焗烤蛋

描述

今天來嚐鮮一下,焗烤酪梨~酪梨油含豐富健康的天然油脂加上雞蛋的優質蛋白質放入氣炸鍋灑上乳酪絲烘烤,再搭配生菜就是一道營養豐富的早午餐囉!

食材

醬料

步驟

  • 酪梨對切去籽,底部削去一點皮讓酪梨立穩。

    酪梨對切去籽,底部削去一點皮讓酪梨立穩。

  • 將二顆蛋分別打入酪梨凹槽裡面,灑上適量的鹽、黑胡椒粗粒。

    將二顆蛋分別打入酪梨凹槽裡面,灑上適量的鹽、黑胡椒粗粒。

  • 氣炸鍋鋪上氣炸紙,放入做法2的酪梨。將酪梨放入氣炸鍋200度10分鐘取出後,再灑上乳酪絲放入氣炸鍋170度烤5分鐘;烘烤過程打開看一下乳酪絲有上色就可以取出擺盤,搭配一些生菜、蕃茄,健康的一餐就完成了。

    氣炸鍋鋪上氣炸紙,放入做法2的酪梨。將酪梨放入氣炸鍋200度10分鐘取出後,再灑上乳酪絲放入氣炸鍋170度烤5分鐘;烘烤過程打開看一下乳酪絲有上色就可以取出擺盤,搭配一些生菜、蕃茄,健康的一餐就完成了。

小撇步

如果買到的酪梨籽比較小,可以挖掉一些酪梨果肉,約可容納1顆蛋的空間。
#May姐健康台味 #生酮飲食 #低碳料理 #控糖飲食 #無糖 #keto #低醣 #nosugar #下班快速料理 #下班減脂餐 #lowcarb #減醣料理 #糖友 #康寧餐盤 #酪梨 #焗烤

7,038 瀏覽
avatar
May 姐健康台味 229 食譜 1,532 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

竹筍 酸辣湯 糖醋排骨 南瓜 雞胸肉 糖葫蘆 茄子 馬鈴薯燉肉 鮭魚 早餐 娃娃菜 白菜滷 台式泡菜 打拋豬 餅乾 小黃瓜 低脂高蛋白 瓜仔肉 炒麵 馬鈴薯 蒸蛋 家常菜 金針菇 炒飯 四季豆 雞蛋豆腐 高麗菜飯 花椰菜 雞湯 豆腐 排骨 杏鮑菇 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 菠菜 粽子 玉米濃湯 地瓜 高麗菜 香菇雞湯 滷肉 雞肉 三杯雞 番茄 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 湯麵 番茄炒蛋 義大利麵