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低醣朋友也能享受台菜|蒼蠅頭

低醣朋友也能享受台菜|蒼蠅頭

描述

今天來做個征服黃仁勳胃口的蒼蠅頭,很多人不知道什麼是蒼蠅頭,這可是道道地地的台灣菜:韭菜花、絞肉加上台菜靈魂~豆豉,絕對是白飯殺手;別擔心!我們做個豆包飯代替白飯搭醣版本蒼蠅頭,讓低醣的朋友也能享受蒼蠅頭!

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食材

醬料

步驟

  • 蒜頭、辣椒去籽、韭菜花洗淨切成粒狀備用。

    頭、辣椒去籽、韭菜花洗淨切成粒狀備用。

  • 鍋中熱油放入豬絞肉炒香,將絞肉釋出的水份炒至收乾。

    鍋中熱油放入豬絞肉炒香,將絞肉釋出的水份炒至收乾。

  • 放入蒜末、辣椒末、豆豉炒出香氣再加入所有調味料。

    放入末、辣椒末、豆豉炒出香氣再加入所有調味料。

  • 放入蒜末、辣椒末、豆豉炒出香氣再加入所有調味料。

    放入末、辣椒末、豆豉炒出香氣再加入所有調味料。

小撇步

絞肉要炒到水分收乾再放其他材料比較才不會產生腥味。
注意韭菜花炒約40秒口感最好,喜歡較軟口感的朋友可以炒1分鐘再起鍋。
#May姐健康台味 #生酮飲食 #低碳料理 #控糖飲食 #無糖 #keto #低醣 #nosugar #lowcarb #減醣料理 #糖友 #康寧餐盤 #台菜 #蒼蠅頭 #黃仁勳

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May 姐健康台味 229 食譜 1,605 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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