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輕食-和風醬松阪豬

輕食-和風醬松阪豬

描述

輕食這樣吃,減少體重時,飯前10分鐘喝300c.c.的水,適量五榖糙米,減少澱粉的攝取,盡量吃菜跟肉,補充水果!搭配運動,一定可以健康瘦,試試看喔~

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食材

步驟

  • 花椰菜用水燙煮,加一點鹽巴,撈起來待涼~

  • 蘋果洗淨不去皮切片,用鹽水泡一分鐘,撈起備用

  • 松阪豬切薄片,氣炸鍋130度10分鐘,翻面刷上日式和風醬,160度再烤3分鐘 (沒有氣炸鍋可以用水煮熟)

  • 擺盤綠花椰菜蘋果,放上松阪豬撒上羅勒葉粉和七味粉就可以了

小撇步

參考食譜:手殘也能變大廚,快速手少油料理秘技~ㄚ曼達

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