輕食-和風醬松阪豬
輕食這樣吃,減少體重時,飯前10分鐘喝300c.c.的水,適量五榖糙米,減少澱粉的攝取,盡量吃菜跟肉,補充水果!搭配運動,一定可以健康瘦,試試看喔~
食材
松板豬肉(2兩)
75克
綠花椰菜
適量
蘋果
半顆
羅勒葉
少許
日式和風醬
適量
日式七味粉
少許
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1綠花椰菜用水燙煮,加一點鹽巴,撈起來待涼~
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2蘋果洗淨不去皮切片,用鹽水泡一分鐘,撈起備用
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3松阪豬切薄片,氣炸鍋130度10分鐘,翻面刷上日式和風醬,160度再烤3分鐘 (沒有氣炸鍋可以用水煮熟)
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4擺盤綠花椰菜和蘋果,放上松阪豬撒上羅勒葉粉和七味粉就可以了
小撇步
參考食譜:手殘也能變大廚,快速手少油料理秘技~ㄚ曼達
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