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香煎鱈魚

香煎鱈魚

描述

鱈魚 退冰/並擦乾表面的水分,
鹽、黑胡椒粒、少許太白粉,煎到金黃翻面煎

鱈魚含有豐富的蛋白質,維生素D和Omega-3脂肪酸,有助於維持心臟和大腦的健康。

33 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

醃製:

步驟

  • 鱈魚 退冰/並擦乾表面的水分,
鹽、黑胡椒粒、少許太白粉,煎到金黃翻面煎

鱈魚含有豐富的蛋白質,維生素D和Omega-3脂肪酸,有助於維持心臟和大腦的健康。

    鱈魚 退冰/並擦乾表面的水分, 鹽、黑胡椒粒、少許太白粉,煎到金黃翻面煎 鱈魚含有豐富的蛋白質,維生素D和Omega-3脂肪酸,有助於維持心臟和大腦的健康。

小撇步

鹽、黑胡椒粒(醃製一下)5分鐘左右

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