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泉仔
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鮪魚花生三明治

鮪魚花生三明治

描述

簡單五分鐘就完成的鮪魚花生三明治,可以當早餐也可以帶午餐便當,也很適合健身前後補充蛋白質/能量的小點心!

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

#健康食譜 #高蛋白 #高蛋白飲食 ##增肌 #增肌減脂 #健身料理 #健身餐 #減脂早餐 #鮪魚料理 #鮪魚吐司 #鮪魚花生吐司

份量

3 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 把鮪魚瀝乾後拌入花生醬、黑胡椒拌勻後,鮪魚花生抹醬就完成了!

    把鮪魚瀝乾後拌入花生醬、黑胡椒拌勻後,鮪魚花生抹醬就完成了!

  • 兩片吐司分別依序放上不同配料:
‣ 吐司1: 依序抹花生鮪魚醬
‣ 吐司2: 依序放起司、生菜

    兩片吐司分別依序放上不同配料: ‣ 吐司1: 依序抹花生鮪魚醬 ‣ 吐司2: 依序放起司、生菜

  • 完成啦✨

    完成啦✨

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泉仔 92 食譜 327 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

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