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[一鍋到底] 西班牙海鮮燉飯

[一鍋到底] 西班牙海鮮燉飯

描述

自己煮就是可以很豪邁的放海鮮,用小V原來這麼簡單還有鍋焦,一鍋到底有海味的鮮甜,富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質等多種營養素,小孩直接掃鍋,超有成就感,搭配南瓜濃湯,超有飽足感

28 說讚 1 留言

份量

6 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 豐富的配料,米因為找不到西班牙米就用一般的米,不攪拌不會有太多澱粉質跑出來,煮好米不會太軟也蠻好吃的

    豐富的配料,米因為找不到西班牙米就用一般的米,不攪拌不會有太多澱粉質跑出來,煮好米不會太軟也蠻好吃的

  • [煉蝦湯]半顆洋蔥切小丁炒軟、炒香

    [煉蝦湯]半顆洋蔥切小丁炒軟、炒香

  • [煉蝦湯]放入蝦頭炒紅,不時用鏟子壓一壓讓蝦漿跑出來

    [煉蝦湯]放入蝦頭炒紅,不時用鏟子壓一壓讓蝦漿跑出來

  • [煉蝦湯]倒入約500c.c的水煮滾後轉小火繼續燉煮(等待時間繼續備料)

    [煉蝦湯]倒入約500c.c的水煮滾後轉小火繼續燉煮(等待時間繼續備料)

  • 撈浮沫,煮到水剩約一半

    撈浮沫,煮到水剩約一半

  • [煉蝦湯]過濾出蝦湯(海味十足)

    [煉蝦湯]過濾出蝦湯(海味十足)

  • [煉蝦湯]加入一小搓番紅花浸泡約半小時,煮出來的飯就會變成黃澄澄的美麗顏色(我覺得可以煉蝦湯後面加入番紅花小火燉煮,這樣米粒應該可以更黃)

    [煉蝦湯]加入一小搓番紅花浸泡約半小時,煮出來的飯就會變成黃澄澄的美麗顏色(我覺得可以煉蝦湯後面加入番紅花小火燉煮,這樣米粒應該可以更黃)

  • 備料完成圖準備炒囉!(洋蔥、番茄、玉米筍切小塊,蝦剝殼洗淨,軟絲去內臟整尾切圈狀、淡菜殼洗乾淨剝掉看得到的海草

    備料完成圖準備炒囉!(洋蔥番茄玉米筍切小塊,蝦剝殼洗淨,軟絲去內臟整尾切圈狀、淡菜殼洗乾淨剝掉看得到的海草

  • 熱油炒海鮮至變色7-8分熟(加一點紅椒粉增添風味)

    熱油炒海鮮至變色7-8分熟(加一點紅椒粉增添風味)

  • 炒洋蔥、番茄、玉米筍至微軟和香氣散發,倒入蝦湯

    洋蔥番茄玉米筍至微軟和香氣散發,倒入蝦湯

  • 倒入米稍微鋪平,不用攪拌,蝦湯稍微覆蓋著米(米熟的比想像中快,或許淡菜可以五分鐘後放入一起煮)蓋鍋蓋,小V設定10分鐘

    倒入米稍微鋪平,不用攪拌,蝦湯稍微覆蓋著米(米熟的比想像中快,或許淡菜可以五分鐘後放入一起煮)蓋鍋蓋,小V設定10分鐘

  • 開蓋~第一次嘗試米沒有特別黃,擺上海鮮(蝦、透抽、淡菜),蓋鍋蓋再燜煮5分鐘熄火,再燜5分鐘

    開蓋~第一次嘗試米沒有特別黃,擺上海鮮(蝦、透抽、淡菜),蓋鍋蓋再燜煮5分鐘熄火,再燜5分鐘

  • 開蓋~(淡菜沒開被我拿起來了,另外加熱煮開蓋,因為其他海鮮已經先炒過半熟所以稍微再續煮就熟了)改善方法嘗試在米煮到一半時放入淡菜

    開蓋~(淡菜沒開被我拿起來了,另外加熱煮開蓋,因為其他海鮮已經先炒過半熟所以稍微再續煮就熟了)改善方法嘗試在米煮到一半時放入淡菜

  • ✅完成|擺上淡菜,看起來是不是超級豪華的~😋

    ✅完成|擺上淡菜,看起來是不是超級豪華的~😋

  • 自己要吃的自己擺盤,搭配醃漬小蕃茄和花椰菜,西班牙燉飯真的是視覺味覺饗宴

    自己要吃的自己擺盤,搭配醃漬小蕃茄和花椰菜,西班牙燉飯真的是視覺味覺饗宴

小撇步

·番紅花可以再多一點點和與蝦湯一起煮久一點,這要米粒的顏色會更黃
·淡菜需要煮開的時間較長一點可以早點放入
·小V煮不用顧爐還有一點點微微的鍋焦,超好吃的!

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兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房 207 食譜 447 粉絲

因為喜歡小孩,選擇當兒科醫師;本來是十指不沾陽春水的公主,成了四寶媽,立志要走喇一喇,簡單出菜的快樂廚娘 - 因為有小朋友要吃,參酌線上食譜把米酒通通省略,記錄下來以後查找也方便,發現原型食物的原味也很讚,分享給大家

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