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起司舞菇厚蛋餅

起司舞菇厚蛋餅

描述

用好菇道舞菇與蔬菜做成的蛋餅,可以當作營養下午點心或是早餐。通常煎厚蛋餅要花許多時間,一不小心就會外焦裡不熟,今天參考蘿蔔糕的作法,先大略炒至麵粉糊化,裝入模型進電鍋蒸熟。喜歡焦香味道的也可進烤箱烤至金黃。家人喜歡又很省力的一道菜,大家有空也不妨試試看!

先炒過,香味獨特口感爽脆的好菇道舞菇,在完成的厚蛋餅裡依然脆口,終年都能在市場輕易購得,平易近人的價格與美味營養兼具的優點,很適合家庭料理。

11 說讚

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 紅蘿蔔切絲,雞蛋打散,蔥切小段。

    紅蘿蔔切絲,雞蛋打散,切小段。

  • 好菇道的舞菇於全環控室中栽培生長,不用水洗。拆開包裝剝成小朵,即可下鍋料理。
熱鍋,加入一大匙油,炒好菇道舞菇至香氣濃郁全熟。

    好菇道的舞菇於全環控室中栽培生長,不用水洗。拆開包裝剝成小朵,即可下鍋料理。 熱鍋,加入一大匙油,炒好菇道舞菇至香氣濃郁全熟。

  • 邊炒舞菇,邊拌麵糊。
在蛋液裡加入帕馬森起司粉、麵粉、蔥花與胡蘿蔔絲,並加入一大匙油拌勻至無麵粉顆粒。
最後加入炒熟的好菇道舞菇拌勻
。

    邊炒舞菇,邊拌麵糊。 在蛋液裡加入帕馬森起司粉、麵粉、花與胡蘿蔔絲,並加入一大匙油拌勻至無麵粉顆粒。 最後加入炒熟的好菇道舞菇拌勻 。

  • 麵糊下鍋,開中小火,炒麵糊至稍微有濃稠度,測溫約65度。
目測有濃稠度即可熄火。
將麵糊裝入鋪好不沾烘焙紙的水果條長條蛋糕模型裡。
其實甚麼形狀的耐熱模型都可以(小鍋子也可以)。
入電鍋,外鍋加一杯水,蒸至跳起來(約15分鐘)。

用筷子(或是水果刀)插入測試,沒有生麵糊就是熟了。

    麵糊下鍋,開中小火,炒麵糊至稍微有濃稠度,測溫約65度。 目測有濃稠度即可熄火。 將麵糊裝入鋪好不沾烘焙紙的水果條長條蛋糕模型裡。 其實甚麼形狀的耐熱模型都可以(小鍋子也可以)。 入電鍋,外鍋加一杯水,蒸至跳起來(約15分鐘)。 用筷子(或是水果刀)插入測試,沒有生麵糊就是熟了。

  • 取出即可切分享用。略微涼再切片切面會比較好看。

    取出即可切分享用。略微涼再切片切面會比較好看。

  • 起司舞菇厚蛋餅完成,一個大人吃兩三塊就很有飽足感了。小朋友或小鳥胃的吃一塊當點心剛剛好!

蔬菜舞菇佐起司與雞蛋,營養美味!大家趕緊去買包舞菇來試試做做看吧。

    起司舞菇厚蛋餅完成,一個大人吃兩三塊就很有飽足感了。小朋友或小鳥胃的吃一塊當點心剛剛好! 蔬菜舞菇佐起司與雞蛋,營養美味!大家趕緊去買包舞菇來試試做做看吧。

小撇步

好菇道 舞菇擁有獨特的香味及爽脆口感,含有豐富營養如:維他命D、維他命B群、β-葡【聚醣、蛋白質及醣類、礦物質、β-葡聚醣等成分,其中特殊多醣成分「MX Fraction」及「MD Fraction」可加強代謝、降低血糖值,有助打造易瘦體質,亦可提升抵抗力,幫助抗老及預防感冒,日本有「國寶級仙菇」美名。

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