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腫太太料理
6 食譜 137 粉絲

牛肉蔬菜炒飯

牛肉蔬菜炒飯

描述

隨意做的增肌便當
可以放入任何喜歡的蔬菜❤️

2 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 牛小排切塊下鍋煎 
*建議不另外放油,肉品本身含油量較高

    牛小排切塊下鍋煎 *建議不另外放油,肉品本身含油量較高

  • 牛肉拿起來後,用逼出來的油炒菜跟飯
這樣會更香唷(๑ ́ᄇ`๑)

    牛肉拿起來後,用逼出來的油炒菜跟飯 這樣會更香唷(๑ ́ᄇ`๑)

  • 起鍋前再放入芹菜和毛豆,可以保持脆脆的口感
這時也可以下鹽巴跟醬油了

    起鍋前再放入芹菜毛豆,可以保持脆脆的口感 這時也可以下鹽巴跟醬油了

  • 裝盤後切一點雞胸肉上去增加蛋白質量
美味均衡的一餐就完成了

    裝盤後切一點雞胸肉上去增加蛋白質量 美味均衡的一餐就完成了

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腫太太料理 6 食譜 137 粉絲

早八晚五的小小社畜一枚。 最近開始自己帶便當٩( ᐛ )و 專煮一些不專業但健康的料理(嗯? 。這裡分享文字版食譜 。影片版可以點ig的連結唷🫶🏻

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