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番茄豆腐雞 / 家常菜

番茄豆腐雞 / 家常菜

描述

用手工番茄醬來燉肉滋味很好也方便,番茄含茄紅素煮熟還能預防失智,好適合金魚腦的我。

時間

15 分鐘

食材

雞肉醃料

步驟

  • ●雞胸肉放冷藏低溫解凍,烹煮前拆封後洗過瀝乾,逆雞肉的纖維紋理90度垂直逆紋切斷纖維,用醃料抓醃放冷藏密封醃30分鐘。

    ●雞胸肉放冷藏低溫解凍,烹煮前拆封後洗過瀝乾,逆雞肉的纖維紋理90度垂直逆紋切斷纖維,用醃料抓醃放冷藏密封醃30分鐘。

  • ●板豆腐拆封後洗過切1.5公分厚方塊,入鍋前再用廚房紙巾每塊擦拭過冒出來的水,煎的時候不會油爆。

    ●板豆腐拆封後洗過切1.5公分厚方塊,入鍋前再用廚房紙巾每塊擦拭過冒出來的水,煎的時候不會油爆。

  • ●蔥洗淨剪食指長段分蔥白跟蔥綠。
●Hida喜達番茄醬開罐後沒用完鎖好放冷藏保鮮。

    洗淨剪食指長段分白跟綠。 ●Hida喜達番茄醬開罐後沒用完鎖好放冷藏保鮮。

  • ●28吋不沾平底鍋小火放油,均勻放好豆腐,設定計時器蓋鍋煎6分鐘。

    ●28吋不沾平底鍋小火放油,均勻放好豆腐,設定計時器蓋鍋煎6分鐘。

  • ●6分鐘後用筷子或炒匙幫每塊豆腐翻面,推到鍋邊。

    ●6分鐘後用筷子或炒匙幫每塊豆腐翻面,推到鍋邊。

  • ●用煎豆腐平原鍋,把醃好的雞胸肉均勻擺進鍋中,設定計時器蓋鍋煎6分鐘。

    ●用煎豆腐平原鍋,把醃好的雞胸肉均勻擺進鍋中,設定計時器蓋鍋煎6分鐘。

  • ●6分鐘後打開鍋蓋用筷子幫雞胸肉翻面,把蔥白放進來蓋鍋爆香2分鐘。

    ●6分鐘後打開鍋蓋用筷子幫雞胸肉翻面,把白放進來蓋鍋爆香2分鐘。

  • ●2分鐘後打開鍋蓋,用乾淨湯匙挖Hida喜達番茄醬進來。

    ●2分鐘後打開鍋蓋,用乾淨湯匙挖Hida喜達番茄醬進來。

  • ●先翻炒讓食材都沾滿番茄醬再加3大匙水(不在材料裡)跟素蠔油進來一起翻炒均勻,設定計時器蓋鍋燒3分鐘。

    ●先翻炒讓食材都沾滿番茄醬再加3大匙水(不在材料裡)跟素蠔油進來一起翻炒均勻,設定計時器蓋鍋燒3分鐘。

  • ●鍋中醬汁燒煮後收汁巴付在雞肉跟被豆腐吸收,把蔥綠方進來翻拌,熄火完成。

    ●鍋中醬汁燒煮後收汁巴付在雞肉跟被豆腐吸收,把綠方進來翻拌,熄火完成。

  • 好吃

    好吃

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Amy's Kitchen 1,826 食譜 1.7 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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