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泉仔
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泰式辣拌花椰菜/玉米筍

泰式辣拌花椰菜/玉米筍

描述

用泰式辣醬來拌蔬菜~味道辣而香,口感清脆爽口,適合追求健康美食的人。花椰菜和玉米筍含豐富膳食纖維,而且是高營養價值的蔬菜!使用一點橄欖油拌在一起,補充一點好油!

話說啊~花椰菜跟玉米筍真的是減脂好夥伴,電鍋蒸一下就好了~😆

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

7 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

拌醬

步驟

  • 調味粉是他們~

    調味粉是他們~

  • 1)花椰菜確實清洗(很重要,花椰菜很容易有小蟲~)
2)將花椰菜硬硬的表皮去掉
3)花椰菜跟玉米筍一起放入電鍋蒸大概5分鐘 (量大的話可以6-7分鐘,不要太久不然花椰菜會軟黃掉)
4)橄欖油、蒜鹽、辣醬混合均勻
5)電鍋跳起過後拌入調好的拌醬就好啦

    1)花椰菜確實清洗(很重要,花椰菜很容易有小蟲~) 2)將花椰菜硬硬的表皮去掉 3)花椰菜玉米筍一起放入電鍋蒸大概5分鐘 (量大的話可以6-7分鐘,不要太久不然花椰菜會軟黃掉) 4)橄欖油、鹽、辣醬混合均勻 5)電鍋跳起過後拌入調好的拌醬就好啦

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泉仔 92 食譜 327 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

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