百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

泉仔

92 食譜 331 粉絲

泰式辣拌花椰菜/玉米筍

泰式辣拌花椰菜/玉米筍

描述

用泰式辣醬來拌蔬菜～味道辣而香，口感清脆爽口，適合追求健康美食的人。花椰菜和玉米筍含豐富膳食纖維，而且是高營養價值的蔬菜！使用一點橄欖油拌在一起，補充一點好油！

話說啊～花椰菜跟玉米筍真的是減脂好夥伴，電鍋蒸一下就好了～😆

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

7 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

花椰菜

適量
玉米筍

適量

拌醬

蒜鹽

1小匙
橄欖油

2小匙
泰佳品九層塔辣醬

1大匙

步驟

調味粉是他們～
1）花椰菜確實清洗（很重要，花椰菜很容易有小蟲～） 2）將花椰菜硬硬的表皮去掉 3）花椰菜跟玉米筍一起放入電鍋蒸大概5分鐘（量大的話可以6-7分鐘，不要太久不然花椰菜會軟黃掉） 4）橄欖油、蒜鹽、辣醬混合均勻 5）電鍋跳起過後拌入調好的拌醬就好啦

4,359 瀏覽

2023/08/16 發表

泉仔 92 食譜 331 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

低脂高蛋白金針菇四季豆茄子馬鈴薯蕃茄燉牛肉炒麵台式泡菜雞湯櫛瓜湯香菇雞湯家常菜玉米濃湯小黃瓜娃娃菜麻婆豆腐湯麵雞蛋豆腐馬鈴薯燉肉花椰菜糖醋排骨高麗菜飯酸辣湯高麗菜雞胸肉竹筍涼拌小黃瓜雞肉番茄排骨白菜滷蒸蛋菠菜早餐打拋豬炒飯三杯雞義大利麵番茄炒蛋南瓜地瓜糖葫蘆豆腐滷肉鮭魚餅乾粽子瓜仔肉杏鮑菇