44三色鮮蔬雞胸︱低脂低卡︱中普林家常菜
描述
今天的三色鮮蔬，洋葱、空心菜、胡蘿蔔，加上低脂雞胸肉，營養滿點！雞胸肉是肉類裡熱量低、蛋白質含量高，增加飽足感；其中的蛋白質比例比牛肉、豬肉、鮭魚、雞蛋還高；雞胸肉含有色胺酸，能輔助增加血清素，穩定情緒，維持好心情！
100公克熱量與營養成份、普林表
熱量131大卡
脂肪0.6克
碳水化合物2克
蛋白質25克
步驟
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胡蘿蔔、洋葱洗淨切絲，空心菜洗淨切段，
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雞胸肉切塊醃製半小時。
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熱油鍋，下洋葱、胡蘿蔔絲、變色後再加下雞胸肉，中小火拌炒熟透，最後下空心菜，炒熟後即可上菜。
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100公克熱量與營養成份、普林表若你是急性痛風朋友，雞胸肉、醬油為中普林食材，請限量攝取。更正：胡蘿蔔100公克，熱量41大卡，脂肪0.2克，碳水化合物10克，蛋白質0.9克。
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雞胸肉優點，快來看
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一天吃多少雞胸肉呢？
小撇步
其他食譜：
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