氣炸燕麥炸雞塊
描述
免油炸雞塊料理提案「氣炸燕麥炸雞塊」
（熱量估計：430大卡）
-
有時候難免想吃香噴噴的脆皮雞塊
但油炸的又太負擔🥹
那可以嘗試看看用燕麥片取代粉再氣炸的方式
就能做出一道好吃又不用油炸的燕麥炸雞
今天分享的食譜真的好吃又簡單！
推薦給大家吃雞肉的料理靈感
歡迎嘗試看看跟我分享🙆🏻♂️
-
歡迎大家到IG:fish.diary116找我
有更多的食譜分享跟我的減肥日常
步驟
-
材料：雞里肌肉150克、燕麥片50克、雞蛋1顆
-
➀先將雞胸肉切小塊用10毫升醬油膏跟少許白胡椒醃製半小時
-
➁打入一顆雞蛋讓雞肉更滑嫩
-
➂先加入一半的燕麥片和雞肉丁混合
-
➃再將雞肉均勻滾上另一半燕麥片再擺入容器中
-
➄噴上少許油氣炸鍋200度6分鐘
-
➅時間到翻面氣炸鍋180度10分鐘就能享用啦
-
又脆又香的免油炸炸雞就完成啦～
![[柚香和風醬]柚香野菜汽炸雞塊、烤雞翅](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F442842%2Fe32fd426009b2e80.jpg&width=200)
