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我喜歡蘆筍脆嫩的口感，尤其是炎夏涼拌，更是一絕！
甜椒和蕃茄一樣，低熱量營養高，1天吃2顆甜椒，能滿足1天所需的維生素C。
蘆筍、金針菇、木耳類為中普林食材，中普林蔬菜每天100克以內；
或以菠菜、空心菜、高麗菜等低普林蔬菜來替代；
#高纖 #低卡
小撇步
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因家人痛風，開始低卡低普林料理，附營養素與熱量表，分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。 其他食譜： https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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