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63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱15分鐘

Name: 63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱15分鐘 by 痛風家常菜ninihealthy
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 小絲瓜 1條 （約400克）; 玉米筍 1份（約100克）; 薑絲 10克; 蛋 25克; 鹽 1小匙

描述

多吃絲瓜，可美白，消水腫，消除便秘，皮膚會更好！而玉米筍低卡，高纖維，而痛風朋友建議吃半碗就好

#美白 #低卡

10 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

小絲瓜

1條（約400克）
玉米筍

1份（約100克）
薑絲

10克
蛋

25克
鹽

1小匙

步驟

備料
熱油鍋下薑絲，炒香後再下絲瓜和玉米筍和水，中火煮滾。
下蛋液，拌炒有蛋香，加鹽，起鍋。
每份熱量約70大卡，玉米筍普林較高，痛風朋友請限量；

小撇步

急性痛風朋友，請諮詢專業醫師並限量攝取，維持健康。
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其他食譜：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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2023/03/31 發表