紫拿鐵 -紅覓菜

描述
莧菜含有豐富的鐵、鈣及胡蘿蔔素,營養價值可說是相當高!有研究指出,綠莧菜、紅莧菜的鐵質足足比菠菜高了2倍~6倍之多。
營養師表示,樹葡萄俗稱「蔓藤上的紫寶石」,含有人體所需的各種維生素,又以花青素居多,對身體有益,每天早上為家人準備一杯營養滿滿的精力湯,打造一日所需,從早開始 💪
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
莧菜含有豐富的鐵、鈣及胡蘿蔔素,營養價值可說是相當高!有研究指出,綠莧菜、紅莧菜的鐵質足足比菠菜高了2倍~6倍之多。
營養師表示,樹葡萄俗稱「蔓藤上的紫寶石」,含有人體所需的各種維生素,又以花青素居多,對身體有益,每天早上為家人準備一杯營養滿滿的精力湯,打造一日所需,從早開始 💪
一起做,上傳照片鼓勵作者
菠菜 低脂高蛋白 麻婆豆腐 白菜滷 家常菜 粽子 湯 炒飯 南瓜 湯麵 金針菇 小黃瓜 蒸蛋 豆腐 餅乾 番茄 地瓜 娃娃菜 排骨 櫛瓜 鮭魚 打拋豬 高麗菜 竹筍 香菇雞湯 三杯雞 雞湯 酸辣湯 茄子 涼拌小黃瓜 台式泡菜 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 早餐 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 雞蛋豆腐 糖醋排骨 雞胸肉 高麗菜飯 番茄炒蛋 馬鈴薯 瓜仔肉 雞肉 四季豆 義大利麵 炒麵 滷肉 糖葫蘆 花椰菜