49檸香高蛋白麵︱高纖低GI家常菜
描述
100%採用澳洲杜蘭小麥,18道碾製工法而成高蛋白麵,Q彈口感、天然麥香,低GI、高纖、高蛋白質,適合健康養生的我們!花費100元
每份熱量約495大卡(高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克),痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。
份量
時間
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滾開水煮麵,計時16分鐘; 煮麵同時備料,另起鍋爆香蒜頭、辣椒,下胡蘿蔔絲拌炒,有點胡蘿蔔香味,再下水煮鮪魚。
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加入煮熟高蛋白麵與少許麵水小火拌炒,讓麵水收汁。
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最後下空心菜拌炒熟透,加調味,淋上檸檬原汁即可上菜。
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每份熱量約495大卡(高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克),痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。
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全聯超市購買的檸檬原汁磚,方便使用!
小撇步
其他食譜:
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