49檸香高蛋白麵︱高纖低GI家常菜
描述
100%採用澳洲杜蘭小麥，18道碾製工法而成高蛋白麵，Q彈口感、天然麥香，低GI、高纖、高蛋白質，適合健康養生的我們！花費100元
每份熱量約495大卡（高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克），痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。
份量
1
人份
時間
20
分鐘
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滾開水煮麵，計時16分鐘； 煮麵同時備料，另起鍋爆香蒜頭、辣椒，下胡蘿蔔絲拌炒，有點胡蘿蔔香味，再下水煮鮪魚。
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加入煮熟高蛋白麵與少許麵水小火拌炒，讓麵水收汁。
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最後下空心菜拌炒熟透，加調味，淋上檸檬原汁即可上菜。
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每份熱量約495大卡（高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克），痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。
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全聯超市購買的檸檬原汁磚，方便使用！
小撇步
其他食譜：
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