14蕃茄薑炒魚湯︱暖心保養︱中普林家常菜
描述
冰箱內有半包冷涷魚里肌肉,來做個蕃茄薑炒魚湯吧!
長輩說,多吃魚,變聰明!是為什麼呢?
魚類脂肪酸為omega-3不飽和脂肪,也是大腦神經元膜主要原料,促進大腦發育;鯖魚、秋刀魚、鱸魚、鮭魚等,omega-3含類高,可選擇食用。
看這邊 https://youtu.be/_hvJwPbOahs
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量228大卡
脂肪2克
碳水化合物28克
蛋白質24克
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魚類脂肪酸為omega-3不飽和脂肪,也是大腦神經元膜主要原料,促進大腦發育;鯖魚、秋刀魚、鱸魚、鮭魚等,omega-3含類高,可選擇食用。
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蛋白質24克
因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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