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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

03菠菜炒蕃茄︱紅潤皮膚︱家常菜

描述

花費35元,色澤討喜,口感鮮脆!蕃茄與菠菜,夏季防晒,預防感冒最佳良伴!

每100公克熱量與營養素,請試算參考。

看這邊 https://youtu.be/0r0_lpYEeC4

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 菠菜洗淨切段,蕃茄洗淨切塊。

    菠菜洗淨切段,蕃茄洗淨切塊。

  • 熱油鍋,下薑絲、蕃茄,待蕃茄變色熟透後,加入菠菜拌炒,起鍋前加入鹽少許,上菜。

    熱油鍋,下絲、蕃茄,待蕃茄變色熟透後,加入菠菜拌炒,起鍋前加入鹽少許,上菜。

  • 每100公克熱量與營養素
普林易溶於水,熬煮的湯頭、肉汁,容易溶入大量的普林,加速腸胃吸收;若是急性痛風,請控制肉湯攝取哦!

    每100公克熱量與營養素 普林易溶於水,熬煮的湯頭、肉汁,容易溶入大量的普林,加速腸胃吸收;若是急性痛風,請控制肉湯攝取哦!

小撇步

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

菠菜含有多種維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、草酸等,維生素B2可以幫助身體吸收其他維生素,而充足的維生素A可以防止感冒,大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,利於排便。

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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