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Mrs. Reddy
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印度扁豆咖哩/扁豆湯

印度扁豆咖哩/扁豆湯

描述

印度扁豆咖哩/ 扁豆湯

我的ig 有影片: cross_culture_cooking

扁豆在印度是素食料理中很重要的蛋白質來源,可以融入各種蔬菜中
我個人很喜歡扁豆嚐起來淡淡的香氣還有沙沙的口感(像綠豆仁那樣)
這道料理是印度人的家常菜,一個禮拜至少會出現一次 (出現五次也不稀奇😆)
一般是用來拌飯吃的,但我覺得加點水煮淡一點變湯喝也非常棒,酸酸辣辣的開胃也暖胃(舒服😌

4 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 滾水下扁豆 小火慢燉20-30分鐘(依扁豆種類和大小) 直到可以輕易壓碎成沙沙的質地 整鍋放旁邊備用(不用撈出來)

  • 菠菜用鹽水川燙一分鐘後撈出 切小段備用

  • 開另一鍋 熱鍋下澄清奶油(一般食用油也可以) 下洋蔥丁炒至微黃後 下黃粉+香菜粉+辣椒粉 炒勻 下泥和泥(這邊會有點嗆鼻咳嗽)炒勻 下番茄丁 炒勻 下青辣椒菠菜 炒勻 下燉好的扁豆和湯 蓋鍋悶10分鐘

  • 開鍋加鹽調味 關火後灑上瑪莎拉粉 擠上檸檬汁 一把香菜做最後點綴 完成

小撇步

扁豆會持續吸水
悶十分鐘和悶20分鐘的濃稠度會不一樣
這部分就依你喜歡的口感調整吧

5,631 瀏覽
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Mrs. Reddy 2 食譜 4 粉絲

我是嫁給印度人並定居新加坡的台灣人 跨文化溝通/文化融合是我的日常生活 希望用料理讓大家透過味蕾跳出舒適圈,看到不一樣的世界

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