百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
饗生活
27 食譜 218 粉絲

酪梨堅果蛋沙拉土司

酪梨堅果蛋沙拉土司

描述

酪梨,台灣從7月~隔年的2月是盛產季節,水分充足滑潤,含多種營養素也富含油脂,每100克酪梨約含160大卡熱量,有助於人體吸收脂溶性維生素(如:維生素E、β胡蘿蔔素),每顆大約400克的酪梨,一天基本上不要吃超過半顆。

38 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 全麥土司,以中火烤4分鐘備用

    全麥土司,以中火烤4分鐘備用

  • 蛋及酪梨切丁,加入少許檸檬和鹽

    蛋及酪梨切丁,加入少許檸檬和鹽

  • 加入1匙優格、少許粗粒黑胡椒粉

    加入1匙優格、少許粗粒黑胡椒

  • 用湯匙壓碎食材,並拌勻

    用湯匙壓碎食材,並拌勻

  • 加入綜合堅果果乾拌勻

    加入綜合堅果果乾拌勻

  • 放在烤好的土司上,撒些肉桂粉即可

    放在烤好的土司上,撒些肉桂粉即可

小撇步

※調味料隨個人喜好添加
※喜愛甜口味,就加糖或蜂蜜

1 萬 瀏覽
avatar
饗生活 27 食譜 218 粉絲

喜歡簡單、輕鬆的料理,呈現食物最自然的美味。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

香菇雞湯 小黃瓜 台式泡菜 家常菜 早餐 蒸蛋 白菜滷 滷肉 金針菇 玉米濃湯 番茄炒蛋 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 粽子 三杯雞 酸辣湯 高麗菜飯 番茄 竹筍 高麗菜 馬鈴薯 雞蛋豆腐 南瓜 排骨 杏鮑菇 四季豆 茄子 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 雞胸肉 低脂高蛋白 糖葫蘆 打拋豬 義大利麵 菠菜 地瓜 雞肉 餅乾 湯麵 炒飯 涼拌小黃瓜 娃娃菜 鮭魚 花椰菜 瓜仔肉 雞湯 豆腐 炒麵 麻婆豆腐