低卡減脂醬燒木耳雞胸肉 bonita💖juju 49 食譜 184 粉絲 追蹤 11 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 黑木耳具有跟寒天一樣的零熱量優點,卻有比寒天更多的營養價值,富含水溶性維維,多醣體,維生素B2,膠質等。 搭配雞胸肉,非常適合減脂期間大吃❤️ 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉2片 300g 黑木耳1盒 200g 薑 2個50元硬幣大 蔥 1根 醬油 2大匙 蠔油 1大匙 鹽 少許 鮮味炒手 少許 白胡椒粉 少許 太白粉 1大匙 步驟 備料 薑切絲 蔥切花 雞胸肉切片切小塊 放入一大匙醬油 半匙蠔油 鹽 白胡椒粉 適量 太白粉一大匙 拌勻放冰箱醃30分鐘 冷鍋下一點油 熱鍋之後放入薑絲爆香 倒入雞肉拌炒 雞肉半熟之後加入黑木耳拌炒 倒入一大匙醬油 鹽 鮮味炒手 炒至熟 最後關火倒入蔥花拌一下就好了 裝盤❤️ 1,214 瀏覽 2022/05/31 發表