低卡減脂醬燒木耳雞胸肉

bonita💖juju
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描述

黑木耳具有跟寒天一樣的零熱量優點,卻有比寒天更多的營養價值,富含水溶性維維,多醣體,維生素B2,膠質等。

搭配雞胸肉,非常適合減脂期間大吃❤️

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

2個50元硬幣大
1根
2大匙
1大匙
少許
少許
少許
1大匙

步驟

  • 備料
薑切絲
蔥切花

    備料 薑切絲 蔥切花

  • 雞胸肉切片切小塊
放入一大匙醬油
半匙蠔油
鹽 白胡椒粉 適量
太白粉一大匙 
拌勻放冰箱醃30分鐘

    雞胸肉切片切小塊 放入一大匙醬油 半匙蠔油 鹽 白胡椒粉 適量 太白粉一大匙 拌勻放冰箱醃30分鐘

  • 冷鍋下一點油 
熱鍋之後放入薑絲爆香

    冷鍋下一點油 熱鍋之後放入薑絲爆香

  • 倒入雞肉拌炒

    倒入雞肉拌炒

  • 雞肉半熟之後加入黑木耳拌炒
倒入一大匙醬油 鹽 鮮味炒手
炒至熟

    雞肉半熟之後加入黑木耳拌炒 倒入一大匙醬油 鹽 鮮味炒手 炒至熟

  • 最後關火倒入蔥花拌一下就好了

    最後關火倒入蔥花拌一下就好了

  • 裝盤❤️

    裝盤❤️

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