天貝 青江菜飯

蔬食天貝
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描述

天貝 青江菜飯

有機黑豆天貝
一根 有機杏鮑菇
一點 紅蘿蔔
3 顆 青江菜

有機黑豆天貝切小丁
有機杏鮑菇 用手剝長條 再切丁
紅蘿蔔 切小細絲
青江菜 菜梗 菜葉 分別切小

白飯事先煮好 煮的乾一點

天貝先煎香
加入杏鮑菇及紅蘿蔔絲 炒香
加入鹽 及白胡椒 炒勻
加入青江菜梗 炒半熟
再加入 青江菜葉 炒到 8分熟
趁熱 拌入 白飯
即可起鍋 清清爽爽

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 天貝 青江菜飯

有機黑豆天貝
一根 有機杏鮑菇
一點 紅蘿蔔
3 顆 青江菜

有機黑豆天貝切小丁
有機杏鮑菇 用手剝長條 再切丁
紅蘿蔔 切小細絲
青江菜 菜梗 菜葉 分別切小

白飯事先煮好 煮的乾一點

    天貝 青江菜飯 有機黑豆天貝 一根 有機杏鮑菇 一點 紅蘿蔔 3 顆 青江菜 有機黑豆天貝切小丁 有機杏鮑菇 用手剝長條 再切丁 紅蘿蔔 切小細絲 青江菜 菜梗 菜葉 分別切小 白飯事先煮好 煮的乾一點

  • 切小

    切小

  • 有機黑豆天貝切小丁
有機杏鮑菇 用手剝長條 再切丁
紅蘿蔔 切小細絲
青江菜 菜梗 菜葉 分別切小

    有機黑豆天貝切小丁 有機杏鮑菇 用手剝長條 再切丁 紅蘿蔔 切小細絲 青江菜 菜梗 菜葉 分別切小

  • 白飯事先煮好 煮的乾一點

天貝先煎香 
加入杏鮑菇及紅蘿蔔絲 炒香
加入鹽 及白胡椒 炒勻
加入青江菜梗 炒半熟
再加入 青江菜葉 炒到 8分熟
趁熱 拌入 白飯 
即可起鍋  清清爽爽

    白飯事先煮好 煮的乾一點 天貝先煎香 加入杏鮑菇及紅蘿蔔絲 炒香 加入鹽 及白胡椒 炒勻 加入青江菜梗 炒半熟 再加入 青江菜葉 炒到 8分熟 趁熱 拌入 白飯 即可起鍋 清清爽爽

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