百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
bonita💖juju
131 食譜 650 粉絲

減脂高蛋白蝦仁燕麥粥(電鍋料理)

減脂高蛋白蝦仁燕麥粥(電鍋料理)

描述

這是參考菜單研究所的食譜改良的
(原本食譜有洋蔥 蔥花 剛好冰箱都沒😅)

這個料理很適合當在家上班的午餐
ㄧ鍋到底也不用顧爐
簡單 健康又營養

64 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 燕麥倒到碗底 倒入200cc的水(半碗) 鋪上蝦仁 花椰菜 加入醬油調味

  • 電鍋外鍋加一杯水 按下開關開始煮

  • 蛋打散加點鹽跟白胡椒粉打勻
等電鍋跳起來之後
蛋液淋上 
外鍋加30cc的水再煮一次
就完成了!

    蛋打散加點鹽跟白胡椒粉打勻 等電鍋跳起來之後 蛋液淋上 外鍋加30cc的水再煮一次 就完成了!

小撇步

菜單研究所的食譜是
燕麥加水之後
鋪上洋蔥 蝦仁
蛋液加入蔥花打散之後淋上

1.6 萬 瀏覽
avatar
bonita💖juju 131 食譜 650 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜飯 馬鈴薯燉肉 粽子 娃娃菜 玉米濃湯 馬鈴薯 義大利麵 高麗菜 杏鮑菇 打拋豬 雞蛋豆腐 台式泡菜 小黃瓜 菠菜 雞肉 蕃茄燉牛肉 滷肉 地瓜 四季豆 早餐 茄子 白菜滷 櫛瓜 炒麵 瓜仔肉 糖醋排骨 豆腐 蒸蛋 低脂高蛋白 雞胸肉 餅乾 番茄 鮭魚 花椰菜 三杯雞 番茄炒蛋 湯麵 南瓜 糖葫蘆 排骨 涼拌小黃瓜 香菇雞湯 金針菇 酸辣湯 家常菜 竹筍 麻婆豆腐 雞湯 炒飯