我們吃飯時會看卡通花媽（我們這一家），有次看花媽煮奶油燉菜感覺好好吃~忍不住來煮一下！我盡量不喝太多牛奶，因為有生長激素和其相關考量，所以用豆漿取代~一樣很好吃！
奶油很容易焦，所以一定要用小火煮。
小火熱鍋，放奶油1-2大匙融化，放2大匙麵粉 進去，用打蛋器攪勻，然後一次倒一點無糖黑豆漿，分次倒入，每次打蛋器攪到豆漿都被吸掉再倒一些新豆漿，（全部倒約3-4碗的豆漿量），拌入起司粉2-3大匙攪勻，好
切塊雞腿肉川燙後撈起。鍋中放1-2碗水，把雞肉，一粒洋蔥，馬鈴薯，紅蘿蔔，玉米筍放入，煮到馬鈴薯軟，湯汁剩一點快收乾（約20分鐘左右） 3.把2倒進1裡面小火攪勻，好 燙秋葵，烤麵包搭配
我非名人，非醫生，非專業廚師， 我沒上過或教過烹飪教室， 也沒得過奬或擁有百萬點閱率。 我只是曾經生病也照顧過病人的平凡人， 是相信天然食療比長期藥療好的人， 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽， 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多， 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入臉書社團［Lori午後。食記］ 來看我更多的分享喔~😋
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