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胖美樂の日常飯食
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香濃蕃茄羅宋湯(鷹嘴豆、無肉)

香濃蕃茄羅宋湯(鷹嘴豆、無肉)

描述

🍅蕃茄味濃厚,而且很多蔬菜
也可以在隔天早餐和法式長棍麵包或熱壓吐司一起享用

53 說讚

份量

3 人份

時間

60 分鐘

步驟

  • 把馬鈴薯、紅蘿蔔、西洋芹,洋蔥、番茄都切小塊
薑、蒜切末

    馬鈴薯紅蘿蔔、西洋芹,洋蔥番茄都切小塊 切末

  • 鷹嘴豆我購入於家樂福,想用於取代肉類,而且味道和羅宋湯很搭(樣式如圖片,給大家參考)

    鷹嘴豆我購入於家樂福,想用於取代肉類,而且味道和羅宋湯很搭(樣式如圖片,給大家參考)

  • 中火爆香薑、蒜
加入洋蔥拌炒
馬鈴薯、紅蘿蔔、西洋芹一起下(火不要太大)
炒出蔬菜香味後,加入蕃茄、鷹嘴豆拌炒
接著,倒水淹過鍋內食材
大概高出2公分(要高出一點,不然收汁之後可能沒湯可喝)

    中火爆香 加入洋蔥拌炒 馬鈴薯紅蘿蔔、西洋芹一起下(火不要太大) 炒出蔬菜香味後,加入蕃茄、鷹嘴豆拌炒 接著,倒水淹過鍋內食材 大概高出2公分(要高出一點,不然收汁之後可能沒湯可喝)

  • 加入3-5匙番茄醬和雞湯塊
(可以趁這時候~順便用掉家裡總是有一堆的番茄醬包)
☀️如果不想太酸可以先加2-3匙,煮滾之後試吃味道再調整
蓋上鍋蓋,用中小火煮40-50分鐘
時間到,試吃看看馬鈴薯紅蘿蔔有沒有軟,如果軟綿綿就ok,還沒的話就再繼續煮一下

上桌前灑上黑胡椒、義大利香料、羅勒粉就完成了

    加入3-5匙番茄醬和雞湯塊 (可以趁這時候~順便用掉家裡總是有一堆的番茄醬包) ☀️如果不想太酸可以先加2-3匙,煮滾之後試吃味道再調整 蓋上鍋蓋,用中小火煮40-50分鐘 時間到,試吃看看馬鈴薯紅蘿蔔有沒有軟,如果軟綿綿就ok,還沒的話就再繼續煮一下 上桌前灑上黑胡椒、義大利香料、羅勒粉就完成了

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