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Allison
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豆渣煎餅(無肉漢堡排)

豆渣煎餅(無肉漢堡排)

描述

打豆漿的副產品-豆渣
利用起來當減肥利器
順便清冰箱裏的食材

定期更新冰箱食材比較健康喲!
願將此菜稱之環保愛地球的好菜品

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

調味品

步驟

  • 1️⃣先將麵粉/地瓜粉/豆渣混合在一起(因為豆渣的含水量每個人都不同,所以必須先將乾粉混好)
2️⃣再打進雞蛋/洋蔥末/蔥珠/杏鮑菇丁,大略攪拌均勻
3️⃣分次加入水,調到大概濃稠鼻涕狀的程度😅(夠白話了吧)
4️⃣加入調味料和勻
5️⃣起油鍋,使用湯勺量份量
6️⃣筷子試溫起油泡後🥢轉小火

    1️⃣先將麵粉/地瓜粉/豆渣混合在一起(因為豆渣的含水量每個人都不同,所以必須先將乾粉混好) 2️⃣再打進雞蛋/洋蔥末/珠/杏鮑菇丁,大略攪拌均勻 3️⃣分次加入水,調到大概濃稠鼻涕狀的程度😅(夠白話了吧) 4️⃣加入調味料和勻 5️⃣起油鍋,使用湯勺量份量 6️⃣筷子試溫起油泡後🥢轉小火

  • 7️⃣一湯勺的量下鍋,用鍋鏟稍微將邊邊整成圓形,可以再下幾勺下去,只要記得各自不要碰到即可。
8️⃣煎到金黃可滑動之後,翻面再煎金黃色後起鍋✍🏻
🤪減肥的話,一次就吃一片
吃太多的話就不能算減肥了!

    7️⃣一湯勺的量下鍋,用鍋鏟稍微將邊邊整成圓形,可以再下幾勺下去,只要記得各自不要碰到即可。 8️⃣煎到金黃可滑動之後,翻面再煎金黃色後起鍋✍🏻 🤪減肥的話,一次就吃一片 吃太多的話就不能算減肥了!

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Allison 7 食譜 19 粉絲

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