茄汁沙丁魚

貓貓愛吃肉
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描述

用茄汁沙丁魚罐頭來增加魚類蛋白質和蔬菜的攝取,隨時可煮。

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

1顆
1顆
20cc

步驟

  • 洋蔥和番茄切塊,放入鍋中略炒至洋蔥半熟。

    洋蔥和番茄切塊,放入鍋中略炒至洋蔥半熟。

  • 沙丁魚用筷子切大塊,加入鍋中,再加入少許的水,煮滾後,關小火略煮5分鐘,熄火。

    沙丁魚用筷子切大塊,加入鍋中,再加入少許的水,煮滾後,關小火略煮5分鐘,熄火。

小撇步

茄汁的鹹度不同,可適當調味。
所有的茄汁罐頭都可如法炮製。

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貓貓愛吃肉 56 食譜 68 粉絲

低碳飲食,加上減餐讓我們的體脂,體重都到標準值,自己的血糖也快回到正常~ 現在退休,有時間煮飯,把常煮的菜色記錄起來,以後容易翻查~ 不喜歡複雜的料理,一般都是一鍋熟;也不喜歡用調味醬料,因為不知道裡面到底有什麼。除了瓦斯爐,就再加氣炸鍋和燜燒鍋,就夠了~

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