百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
OXO 輕減醣食譜
35 食譜 1,109 粉絲

減醣漢堡比薩(產後/減脂)

減醣漢堡比薩(產後/減脂)

描述

營養價值表:
熱量 784大卡
醣類 55克(28%)
蛋白質 56克(28%)
油脂 39克(44%)

營養師Tips:
📌牛肉:是補充蛋白質、鐵質、鋅的好來源,能幫助哺乳媽媽提供質與量均佳的母奶及幫助母體恢復
📌馬鈴薯:有豐富的膳食纖維和鉀離子,可以幫助調節血壓;而內含的維生素C可以幫助牛肉中的鐵質吸收

由〖宅宅太太的日常〗設計

12 說讚

份量

1 人份

食材

調味料

步驟

  • ⾺鈴薯去⽪後,使⽤OXO可調式蔬果削片器削成薄片

  • 番茄切丁、洋蔥及⽣菜切絲備用

  • 花椰菜米和雞蛋放入OXO不鏽鋼止滑攪拌盆中

  • 使⽤OXO好打發矽膠打蛋器將花椰菜米和雞蛋攪拌均勻

  • 準備⼀個鐵鍋刷上橄欖油,隨後將⾺鈴薯薄片鋪平

  • 倒入攪拌均勻的花椰菜米及蛋液,撒上起⼠絲

  • 進烤箱⽤180度烤20分鐘

  • 準備平底鍋熱油後,將牛絞肉炒熟,並撒上適量的黑胡椒

  • 將烤好的鐵鍋取出,依序放上炒好的牛肉絲及備好的牛番茄丁、洋蔥絲和生菜絲

  • 最後淋上酸奶就完成了!

4,176 瀏覽
avatar
OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,109 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞肉 三杯雞 金針菇 雞蛋豆腐 櫛瓜 糖葫蘆 小黃瓜 玉米濃湯 白菜滷 香菇雞湯 高麗菜飯 番茄炒蛋 南瓜 雞胸肉 蕃茄燉牛肉 粽子 雞湯 低脂高蛋白 炒飯 杏鮑菇 四季豆 瓜仔肉 餅乾 高麗菜 湯麵 花椰菜 義大利麵 家常菜 地瓜 滷肉 早餐 菠菜 打拋豬 蒸蛋 竹筍 馬鈴薯燉肉 台式泡菜 馬鈴薯 麻婆豆腐 番茄 茄子 鮭魚 排骨 炒麵 糖醋排骨 娃娃菜 豆腐 酸辣湯 涼拌小黃瓜