百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
OXO 輕減醣食譜
35 食譜 1,107 粉絲

減醣翠玉牛肉捲(產後/減脂)

減醣翠玉牛肉捲(產後/減脂)

描述

營養價值表:
熱量 534大卡
醣類 21克(15%)
蛋白質 39克(29%)
油脂 34克(56%)

營養師Tips:
📌白蘿蔔:含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動、增加飽足感,也可以調整腸道菌叢,幫助提升免疫力
📌牛肉:是補充蛋白質、鐵、鋅的好來源,能幫助哺乳媽媽提供質與量均佳的母奶及幫助產後媽媽恢復體力

由〖宅宅太太的日常〗設計

13 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 使用OXO好清理壓泥器將大壓成泥,並將泥與⿇醬放入碗中攪拌均勻備用

  • ⼩黃瓜洗淨後去除頭尾、⽩蘿蔔洗淨削⽪

  • 使用OXO直式蔬果削皮刀將⼩黃瓜與⽩蘿蔔削薄片備⽤

  • ⼩黃瓜片與⽩蘿蔔片⽤鹽醃漬⼗分鐘;醃漬完後,將出水的水倒掉,並用清水過一次水

  • 使用OXO好好握矽膠餐夾取出小黃瓜片和白蘿蔔片⾄盤中備用

  • 熱油鍋,將牛嫩肩里肌肉片放入煎熟後,取出備用

  • 藜麥放進滾⽔中,煮熟後撈起瀝乾

  • 花⽣仁⽤重物敲碎、青切絲備用

  • ⽤⼩黃瓜片與⽩蘿蔔片包覆牛嫩肩里肌肉片與藜麥並捲起,淋上步驟一備好的泥麻醬,最後撒些碎花⽣仁及青絲就完成囉!

6,039 瀏覽
avatar
OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,107 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 南瓜 台式泡菜 三杯雞 低脂高蛋白 香菇雞湯 炒麵 湯麵 糖葫蘆 白菜滷 花椰菜 酸辣湯 餅乾 竹筍 地瓜 麻婆豆腐 家常菜 早餐 四季豆 鮭魚 金針菇 豆腐 涼拌小黃瓜 雞湯 雞蛋豆腐 雞肉 蕃茄燉牛肉 小黃瓜 茄子 馬鈴薯燉肉 炒飯 番茄炒蛋 菠菜 雞胸肉 打拋豬 番茄 糖醋排骨 滷肉 粽子 娃娃菜 義大利麵 瓜仔肉 馬鈴薯 排骨 櫛瓜 高麗菜飯 杏鮑菇 高麗菜 蒸蛋