起司菠菜口袋雞

莎莉健康自煮日常
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描述

直接丟進烤箱的簡單料理
用鋁箔紙包著烤不怕雞胸肉變得乾柴
吃起來是軟嫩多汁的~
再搭配起司和蔬菜超喜歡🧡

估算熱量 - 293kcal 一份

份量

2 人份

食材

2片
200g
70g
調味料
適量
適量

步驟

  • 雞胸肉切薄不切斷

    雞胸肉切薄不切斷

  • 打薄變大片

    打薄變大片

  • 兩面灑上鹽和黑胡椒

    兩面灑上鹽和黑胡椒

  • 菠菜用熟後擠乾水分, 烤箱預熱160度
均勻在雞胸肉片上鋪上菠菜和乳酪絲

    菠菜用熟後擠乾水分, 烤箱預熱160度 均勻在雞胸肉片上鋪上菠菜和乳酪絲

  • 對折壓好後用鋁箔紙包起來

    對折壓好後用鋁箔紙包起來

  • 放入烤箱160度烤15-20分鐘

    放入烤箱160度烤15-20分鐘

  • 打開後倒掉菠菜和雞肉的出水

    打開後倒掉菠菜和雞肉的出水

  • 在表面上鋪上另一半的乳酪絲

    在表面上鋪上另一半的乳酪絲

  • 放進烤箱烤到起司融化就完成

    放進烤箱烤到起司融化就完成

小撇步

氣炸鍋也可以哦~ 溫度稍微降低一些, 時間短個5分鐘, 不夠的話再視情況調整

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