南瓜布朗尼(微波版)

鋁罐の健康食記
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描述

南瓜低熱量又高纖 用來製作甜點 本身就帶有淡淡的甜味 即便不加糖也行
相較於一班布朗尼 是超級健康版

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

270克
1顆
60克
45克
65克
一咪咪
16克

步驟

  • 先把巧克力跟燕麥奶微波900w 30秒融化(隔水加熱也可以)

    先把巧克力跟燕麥奶微波900w 30秒融化(隔水加熱也可以)

  • 將熟南瓜跟蛋 鹽巴拌勻

    將熟南瓜跟蛋 鹽巴拌勻

  • 加入巧克力燕麥奶拌勻

    加入巧克力燕麥奶拌勻

  • 最後加入燕麥粉拌勻

    最後加入燕麥粉拌勻

  • 倒入鋪有烘焙紙的模型 表面整型一下 撒上堅果碎

    倒入鋪有烘焙紙的模型 表面整型一下 撒上堅果碎

  • 放入微波爐 700w 3分半(牙籤戳進不太沾黏即可)

    放入微波爐 700w 3分半(牙籤戳進不太沾黏即可)

小撇步

利用微波爐加熱,將原本需要至少15分鐘起跳的烘焙,縮短到只需要5分鐘,不只省電,也不用經過漫長等待才能享用甜點

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