酪梨百香果 懶人料理 營養豐富的早餐

AkiYo
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描述

在營養上,酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸,可減緩發炎反應,預防糖尿病、心血管疾病。除此之外,酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高,可降血壓、預防中風。

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

1顆
3顆
適量
適量
適量

步驟

  • 👉先處理酪梨,切丁👈

成熟的酪梨很容易處理,
只要用水果刀沿中線垂直切,
遇到中間的果核時轉動酪梨,
直到完整切一圈,然後用雙手反向一扭,
就能輕鬆分成兩半。
再將菜刀稍微使力嵌進果核,
固定酪梨後將菜刀輕輕一轉,
就能把果核完整取下。
👉 擠一點檸檬汁,加百香果,輕鬆完成營養美味的食物

    👉先處理酪梨,切丁👈 成熟的酪梨很容易處理, 只要用水果刀沿中線垂直切, 遇到中間的果核時轉動酪梨, 直到完整切一圈,然後用雙手反向一扭, 就能輕鬆分成兩半。 再將菜刀稍微使力嵌進果核, 固定酪梨後將菜刀輕輕一轉, 就能把果核完整取下。 👉 擠一點檸檬汁,加百香果,輕鬆完成營養美味的食物

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