74.零卡果凍有飽足感

黛妃的懶人廚房日常
76 食譜 353 粉絲

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 倒出果凍,旁邊撒些奇亞籽在湯汁處

    倒出果凍,旁邊撒些奇亞籽在湯汁處

  • 用湯匙略為壓碎果凍,讓奇亞籽吸收果凍汁,膨脹。
再來食用

    用湯匙略為壓碎果凍,讓奇亞籽吸收果凍汁,膨脹。 再來食用

小撇步

#睡覺前、好餓的時候來吃,都不會有壓力。

#5g頂多25卡

奇亞籽一天大約只能15-20g.會吸收20倍的水。
如果用5g,湯汁約莫100g(果凍本身少,可以後續喝水補充,讓它膨脹有飽足感)

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黛妃的懶人廚房日常 76 食譜 353 粉絲

喜歡簡單、輕鬆好做的料理。因為本人很懶啊!喜歡做手作,想多留點愛自己的時間去玩.看電影.亂逛。歡迎加入,開心做料理。哈哈

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