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74.零卡果凍有飽足感

74.零卡果凍有飽足感
黛妃的懶人廚房日常
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份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

零卡果凍
1盒
奇亞籽
3-5G

步驟

  • 倒出果凍，旁邊撒些奇亞籽在湯汁處

    倒出果凍，旁邊撒些奇亞籽在湯汁處

  • 用湯匙略為壓碎果凍，讓奇亞籽吸收果凍汁，膨脹。 再來食用

    用湯匙略為壓碎果凍，讓奇亞籽吸收果凍汁，膨脹。 再來食用

小撇步

#睡覺前、好餓的時候來吃，都不會有壓力。

#5g頂多25卡

奇亞籽一天大約只能15-20g.會吸收20倍的水。
如果用5g,湯汁約莫100g(果凍本身少，可以後續喝水補充，讓它膨脹有飽足感）

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黛妃的懶人廚房日常 76 食譜 353 粉絲

喜歡簡單、輕鬆好做的料理。因為本人很懶啊！喜歡做手作，想多留點愛自己的時間去玩.看電影.亂逛。歡迎加入，開心做料理。哈哈

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