減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

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描述

營養價值表
➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉:
熱量 177大卡
醣類 8克(17%)
蛋白質 18克(41%)
油脂 8克(42%)

➤沙拉醬:
熱量590大卡
醣類11克(8%)
蛋白質1克(1%)
油脂60克(92%)

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

看全部食材 

步驟

  • 準備好使用食材及要使用到的工具

    準備好使用食材及要使用到的工具

  • 首先將蘿蔓葉洗淨後,使⽤OXO按壓式蔬菜香草脫水器,將⽔分去除備用

    首先將蘿蔓葉洗淨後,使⽤OXO按壓式蔬菜香草脫水器,將⽔分去除備用

  • 使⽤OXO 3in1 酪梨去核切⽚器處理酪梨、切⽚備用

    使⽤OXO 3in1 酪梨去核切⽚器處理酪梨、切⽚備用

  • 使用OXO不鏽鋼沙拉剪,將蘿蔓葉、甜椒、小黃瓜剪成適口大小

    使用OXO不鏽鋼沙拉剪,將蘿蔓葉、甜椒、小黃瓜剪成適口大小

  • 使用OXO檸檬榨汁器,將檸檬榨成汁備用

    使用OXO檸檬榨汁器,將檸檬榨成汁備用

  • 使用OXO好清理壓蒜泥器,將蒜頭壓成末備用

    使用OXO好清理壓蒜泥器,將蒜頭壓成末備用

  • 將蒜頭末、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒、蜂蜜一起倒入OXO醬汁搖搖量杯搖勻備用

    將蒜頭末、檸檬汁、橄欖油、鹽、胡椒、蜂蜜一起倒入OXO醬汁搖搖量杯搖勻備用

  • 將燻鮭⿂切約 2-3cm 寬備用

    將燻鮭⿂切約 2-3cm 寬備用

  • 將燻鮭魚擺盤在沙拉上,配上沙拉醬汁清爽又開胃的減糖沙拉就完成了!

    將燻鮭魚擺盤在沙拉上,配上沙拉醬汁清爽又開胃的減糖沙拉就完成了!

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