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Akari❤️莉莉
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輕食 藜麥鮪魚沙拉🥗

輕食 藜麥鮪魚沙拉🥗

描述

夏天總是不想吃的湯湯水水滿身大汗
來點輕食沙拉🥗也是不錯的選擇
裡面增加了對身體很好的藜麥增加口感
做起來快速又方便

11 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 把生菜稍微用水清洗過瀝乾
接下來把洋蔥切成細丁準備

洗菜之前可以先用電鍋蒸水煮蛋
記得米量杯半杯水就好
跳起來馬上拿出來用冷水泡稍微冷卻馬上撥
就會像是半熟蛋的狀態

    把生菜稍微用水清洗過瀝乾 接下來把洋蔥切成細丁準備 洗菜之前可以先用電鍋蒸水煮蛋 記得米量杯半杯水就好 跳起來馬上拿出來用冷水泡稍微冷卻馬上撥 就會像是半熟蛋的狀態

  • 通常鮪魚片罐頭都會有油,最好把油濾乾一點
加在沙拉裡才不會吃起來口感油油的

鮪魚濾乾跟洋蔥還有千島沙拉醬拌在一起

(如果有買到水煮鮪魚罐頭會更好,但一樣水也是要濾乾唷😆最後味道才不會跑掉)

    通常鮪魚片罐頭都會有油,最好把油濾乾一點 加在沙拉裡才不會吃起來口感油油的 鮪魚濾乾跟洋蔥還有千島沙拉醬拌在一起 (如果有買到水煮鮪魚罐頭會更好,但一樣水也是要濾乾唷😆最後味道才不會跑掉)

  • 舀一湯匙已經煮好的藜麥放進濾乾的沙拉

    舀一湯匙已經煮好的藜麥放進濾乾的沙拉

  • 把剛剛拌好的鮪魚沙拉醬加進生菜就完成了👏🏻
是不是很簡單

    把剛剛拌好的鮪魚沙拉醬加進生菜就完成了👏🏻 是不是很簡單

小撇步

切洋蔥的時候會辣眼睛
通常都會先放冰箱冰一晚
切起來會比較輕鬆😆

如果喜歡玉米的口感也可以加入玉米唷
這次是因為家裡玉米沒了,要買也很麻煩
這次先省略👅

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Akari❤️莉莉 6 食譜 58 粉絲

喜歡做料理的直播主 因為常常直播做料理都沒有存下來 在這邊紀錄料理的作法 可以互相交流唷🤲

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