輕食 藜麥鮪魚沙拉🥗

描述
夏天總是不想吃的湯湯水水滿身大汗
來點輕食沙拉🥗也是不錯的選擇
裡面增加了對身體很好的藜麥增加口感
做起來快速又方便
份量
時間
步驟
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把生菜稍微用水清洗過瀝乾 接下來把洋蔥切成細丁準備 洗菜之前可以先用電鍋蒸水煮蛋 記得米量杯半杯水就好 跳起來馬上拿出來用冷水泡稍微冷卻馬上撥 就會像是半熟蛋的狀態
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通常鮪魚片罐頭都會有油,最好把油濾乾一點 加在沙拉裡才不會吃起來口感油油的 鮪魚濾乾跟洋蔥還有千島沙拉醬拌在一起 (如果有買到水煮鮪魚罐頭會更好,但一樣水也是要濾乾唷😆最後味道才不會跑掉)
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舀一湯匙已經煮好的藜麥放進濾乾的沙拉
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把剛剛拌好的鮪魚沙拉醬加進生菜就完成了👏🏻 是不是很簡單
小撇步
切洋蔥的時候會辣眼睛
通常都會先放冰箱冰一晚
切起來會比較輕鬆😆如果喜歡玉米的口感也可以加入玉米唷
這次是因為家裡玉米沒了,要買也很麻煩
這次先省略👅