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🌶99、減脂ing🌶
4 食譜 51 粉絲

減脂👉🏻也要吃好料牛排🥩

減脂👉🏻也要吃好料牛排🥩

描述

減脂的日常
不是只吃燙青菜或是完全不吃澱粉!!

大家都喜歡當吃貨、人生還是要有點品嚐美食的樂趣咯!!🤭

吃橄欖油一丁點就夠囉👍🏻

12 說讚

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 好吃的牛排必須醃!!

    好吃的牛排必須醃!!

  • 先講多餘水分吸乾

於牛排上塗抹 玫瑰鹽 胡椒顆粒 蒜香粒

我個人很喜歡小磨坊喔!很適合

    先講多餘水分吸乾 於牛排上塗抹 玫瑰鹽 胡椒顆粒 香粒 我個人很喜歡小磨坊喔!很適合

  • 靜置5-10分鐘

  • 下油熱鍋、
我一次都一起煎 所以橄欖油倒比較多 可以自己調整喔!

    下油熱鍋、 我一次都一起煎 所以橄欖油倒比較多 可以自己調整喔!

  • 最重要的來了!
煎至6分熟時,將牛排全部拿起來!
於鍋子裡放入奶油!!

讓牛排再下去煎 外面沾著奶油香 超讚

    最重要的來了! 煎至6分熟時,將牛排全部拿起來! 於鍋子裡放入奶油!! 讓牛排再下去煎 外面沾著奶油香 超讚

  • 會煎至6分熟再放是引文
奶油容易讓橄欖油黑掉
煎出來色澤不好看
所以於6分熟後加入煎至7分熟
外表就不會因為奶油而過於焦黑!

    會煎至6分熟再放是引文 奶油容易讓橄欖油黑掉 煎出來色澤不好看 所以於6分熟後加入煎至7分熟 外表就不會因為奶油而過於焦黑!

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