熱搜：

／健人料理／Choice 牛排溫沙拉

／健人料理／Choice 牛排溫沙拉
IRIS 健身教練
IRIS 健身教練
12 食譜 347 粉絲
91 說讚 1 一起做

描述

市售沙拉價格高又吃不飽，自己動手切一切，
丟進滾水跟烤箱，加上調味料拌拌，
營養均衡好吃又健康的料理就完成囉！

IG:https://www.instagram.com/xs13xs/

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

主要食材
調味料

步驟

  • 烤箱150度預熱10分鐘。

  • 水煮蛋使用大同電鍋零失敗，倒入一杯水，放入雞蛋蓋鍋蓋，跳起來即可。

  • 洋蔥切絲，放入烤盤。

    洋蔥切絲，放入烤盤。

  • 放上牛排，烤箱烤15分鐘。

    放上牛排，烤箱烤15分鐘。

  • 番茄、甜椒切小塊，放至烤盤，撒上法式風味料及蒜香黑胡椒，（可依個人喜好調整調味）一起放進烤箱。

    番茄、甜椒切小塊，放至烤盤，撒上法式風味料及蒜香黑胡椒，（可依個人喜好調整調味）一起放進烤箱。

  • 花椰菜川燙後再燙玉米筍。

    花椰菜川燙後再燙玉米筍。

  • 蘿美生菜切絲瀝乾。

    蘿美生菜切絲瀝乾。

  • 最後食材完成後，擺盤。

2 萬 瀏覽
分享至：
avatar
IRIS 健身教練 12 食譜 347 粉絲

身為吃貨的健身教練， 跟大家分享如何愛吃又不發胖的料理！ 廚藝不好， 最主要是分享自己的飲食給有在健身或想減脂的朋友或學員參考。 喜歡運動的朋友歡迎追蹤IG，不定期發佈運動跟飲食的分享唷！ IG：https://www.instagram.com/xs13xs/

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

有 1 個一起做

／健人料理／Choice 牛排溫沙拉：Angeliasue She 一起做
Angeliasue She

作者已回覆

推薦商品

更多
one-meter 智能快蒸鍋

one-meter 智能快蒸鍋

三層蒸架 獨立水箱 24L大容量

下單現省2,100>
日本Toffy全自動研磨咖啡機

日本Toffy全自動研磨咖啡機

豆／粉兩用 仿手沖悶蒸 窄身收納

全館獨家56折>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

柚子醬 炒泡麵 香蕉磅蛋糕 酸瓜 酪梨沙拉 薑餅屋 蒸蛋 部隊鍋 奶油乳酪 手工餅乾 蜂蜜蛋糕 吻仔魚 煲仔飯 杏仁茶 清燉牛肉麵 酸白菜 雪花餅 煎牛排 水煮蛋 茶葉蛋 韓式冬粉 羊肉爐 高麗菜飯 蛤蜊 白菜滷 熱紅酒 曲奇餅乾 綠豆湯 奶酥醬 蘿蔔糕 烤鮭魚 蓮藕排骨湯 辣炒年糕 壽司 薑母鴨 南瓜濃湯 麻油雞 水信玄餅 萵苣 紅燒肉 肉骨茶 綠豆薏仁 烤年糕 千層派 綠豆蒜 可麗露 紅豆湯 地瓜球 薑茶 燕麥粥