健康繽紛早餐盒

饅頭包子mm
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描述

為孩子開啟美好健康的一天。
家有愛運動的孩子,每天一早就啟動運動模式,看著孩子在陽光下綻放的笑容,媽咪最給力的回應,就是每天早晨奉上繽紛.營養.健康.美味兼具的運動餐盒。
別忘了再加上一杯現打的黑豆芝麻飲暖暖胃唷!
一次準備一家人(兩大兩小)的分量剛剛好

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞腿肉切塊狀,花椰菜洗淨切小朵,馬鈴薯與地瓜切條狀一起放入電鍋蒸熟後擺盤。取平底鍋倒入少許油,放入雞腿肉煎至兩面焦黃後取出擺盤,接著放入花椰菜炒熟調味後取出擺盤。燒一鍋水,水滾放入雞蛋,計時煮7分鐘後取出泡冷開水,冷卻後對半切擺盤。最後擺上水果和堅果即可

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