胡蘿蔔燒雞

食材:胡蘿蔔、雞腿、米酒、低鈉醬油

青江菜精力湯

炎炎夏日~來杯酸甜解暑又高纖的精力湯~健康美味滿分

食材:青江菜、奇異果、蘋果、香蕉、鳳梨、堅果、水

紅蘿蔔芒果精力湯

炎炎夏日~來杯解暑又高營養的精力湯~健康美味滿分

食材:愛文芒果(大)、紅蘿蔔、堅果、水

治咳聖品-蒸柳橙

面對過敏咳.感冒咳不止~既不想讓小孩長期吃藥,但又怕小孩難受,那就準備這可口美味又富含維他命C的治咳聖品吧

食材:柳橙、鹽巴

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親子早餐

辛苦了一週~難得假日就是想睡晚一點~睡飽後當然要來頓美味又放鬆的早餐~ 與孩子一起準備簡單又營養滿分的早點~幸福週末

食材:水果(木瓜)、火腿片、白飯、海苔、土司、雞蛋

傳統甜點-炸年糕

好吃的年糕吃不完如何是好~ 放冷凍冰硬了之後切片塊狀,再放入冷凍庫保存,要吃時拿出來果上麵粉油炸就成了香酥可口的甜點

食材:麵粉、雞蛋、溫水

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微笑薯餅

馬鈴薯盛產~吃不完好煩惱~ 作成既可愛又有補足感的笑臉薯餅~讓小孩愛不釋手

食材:馬鈴薯、玉米粉、鹽

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輕食-香菇肉燥

食材:豬絞肉、香菇、鹽/糖

真元寶(蒸餃)

粒粒飽滿~皮薄餡多~用蒸的~口感Q彈

食材:手工水餃

糙米堅果黑豆漿

冬日健康早餐的最佳飲品~健腦補鈣

食材:蒸熟黑豆、蒸熟黃豆、糙米飯/紫米飯/穀類、堅果、黑芝麻、熱開水

A菜鳳梨精力湯

炎炎夏日~來杯酸甜解暑又高纖的精力湯~健康美味滿分

食材:A菜、鳳梨、堅果、水

小人的創意料理~造型白飯

面對食慾較差的小人~透過親手玩創意可增加食慾唷

食材:白飯、手工魚鬆、鮪魚糖